Do ravnega trebuha lahko pridete hitreje kot ste morda mislili. Vse, kar je potrebno je, da se držite nekaj enostavnih jutranjih pravil!
Naj se zdi še tako nemogoče, ampak, če boste dan začeli z lepo mislijo, nasmehom, optimizmom, bo tudi hujšanje hitreje steklo in bo bolj uspešno. Pozitivne misli pospešujejo metabolizem.
Držite se tudi nekaj enostavnih jutranjih pravil in rezultati bodo kmalu vidni.
Zelo pomembno je, da ne preskakujete zajtrka in da spijete vodo na tešče. Zelo zdravilen je napitek, ki ga pripravite iz soka pol limone, dodate mu dva ali tri decilitre mlačne vode in na tešče popijete. Strokovnjaki svetujejo, da zjutraj na prazen želodec popijemo pol litra vode. Če je to za vas preveč, pričnite z manjšo količino.
Pol ure po pitju zadnjega kozarca vode, si lahko pripravite zajtrk. Če zjutraj ne morete jesti veliko, bo dovolj že nekaj žlic jogurta z narezanim sadjem, morda sadni napitek, košček polnozrnatega kruha, oreščki … kar vam najbolj odgovarja. Le da želodec ni prazen in da ni prvo, kar zjutraj zaužijete – kava!
Strokovnjaki priporočajo večji vnos proteinov. V dopoldanskem času si privoščite pusto meso, solato, jogurt, kefir, mladi sir, skuto. Jejte torej beljakovine, dodajte še oreščke ali semena in surovo zeleno zelenjavo.
Tudi banane so lahko odlična pomoč za zdravo hujšanje in raven trebuh. Napolnile vas bodo z energijo, polne so hormona sreče, kar bo vplivalo tudi na vaše razpoloženje, urejajo prebavo in hitro nasitijo. Privoščite si jih za zajtrk ali dopoldansko malico.
-
-
-
-
-
