V prispevku najdete seznam zdravih živil, ki pa lahko postanejo zelo zdravju škodljiva, če jih jeste v prevelikih količinah. Preverite, katera so!
Kava
Več kot 500 ali 600 miligramov kave na dan lahko privede do težav z živčnim sistemom, povzroča lahko nespečnost, težave z mišicami in celo s srcem. Če dnevno popijete do 400 miligramov kave, pa je ta zdravilna.
Ribje olje
Omega 3 maščobne kisline so za naše telo zelo zdravilne. Najdemo jih v ribjem olju. Pomagajo ohranjati zdravje srca in možganov. Preveč omega 3 maščobnih kislin na dan pa lahko povzroča težave s krvjo, s srcem, z imunskim sistemom. Najbolj priporočljiv dnevni vnos omega 3 maščobnih kislin je med 0,5 do 1,8 grama.
Tuna
Tudi preveč tune je lahko škodljivo, saj ta vsebuje živo srebro, ki lahko v večjih količinah povzroča težave z vidom, s koncentracijo. Zato jejte tuno le občasno.
Muškatni orešček
Če pretiravate z uporabo muškatnega oreščka, lahko pride do vrtoglavice, bolečin, pojavijo se lahko celo halucinacije. Zato ga uporabljajte v zelo majhnih količinah.
Cimet
Tudi cimet je zelo zdravilen, če se ga uporablja v majhnih količinah. Če s količino pretiravate, lahko povzroča celo raka ali toksičnost jeter. Uporabljajte ga v majhnih količinah, ne več kot dva do pet gramov na dan.
Ohrovt in zelje
Ohrovt in zelje sta zelo zdravilna, a spet ne za vse. Tisti, ki imajo težave s ščitnico, naj se ju raje izogibajo.
Brazilski oreščki
Brazilski oreščki so zelo zdravilni, a v majhnih količinah, saj vsebujejo selen. Zato dnevno pojejte le nekaj teh oreščkov, dovolj je pet komadov.
-
-
-
-
-
