Morda se vam bo zdela ta vaja nekoliko nenavadna in smešna, a če jo boste izvajali, boste že po nekaj dneh opazili pozitivne spremembe.
To ni le vaja, je zdravilna terapija podobna je vajam, ki se izvajajo pri jogi, cilj pa je povezati telo in duha. Vaja je zelo učinkovita za izboljšanje kroženja krvi. Če boste pričeli z izvajanjem te vaje, se bo izboljšalo vaše psihično in fizično zdravje.
Kako vajo izvajati?
Najbolje je, da se je lotite takoj zjutraj. Izvajate jo lahko na postelji ali z blazino ob steni. Pomaknete se k steni, noge naslonite na steno tako, da ste z zadnjico popolnoma ob steni, hrbet in glava pa počivata na blazini ali postelji. Noge so tako dvignjene in naslonjene ob steno, vaše telo je prepognjeno pod kotom 90 stopinj. V takšnem položaju vztrajajte nekaj, največ pa deset minut.
Zakaj izvajati to vajo?
Vaja zmanjšuje pritisk v nogah, odpravlja sindrom nemirnih nog, izboljšuje pretok krvi, sprošča živčni sistem, prinaša psihični mir.
Ko vajo izvajate, se sprostite, zaprite oči in poskušajte umiriti misli. Izvajajte jo vsako jutro.
-
-
-
-
-
