Psihologi pravijo, da ta enostavna metoda pomaga, da se znebite stresa in slabe volje.
Če ste v teh dneh tudi vi pod večjim stresom, če imate negativne misli, ste slabe volje in imate znake depresije, potem preizkusite to enostavno metodo, na katero prisegajo mnogi psihologi. To je poslušanje glasbe. Raziskave so pokazale, da je dovolj, če vsak dan poslušamo glasbo vsaj pol ure in negativne misli, stres bo odpravljen.
Glasba odpravlja stres, nespečnost in izboljšuje razpoloženje
Številne študije so dokazale, da glasba zares pomirja, odpravlja stres, nespečnost in slabo voljo. Poleg tega pa pozitivno vpliva tudi na možgane in krepi spomin.
Na kakšen način glasba deluje?
Medtem ko poslušate glasbo, se v telesu zmanjšuje izločanje stresnega hormona kortizola, se pa povečuje izločanje hormona sreče, serotonina. Slednji pozitivno deluje na počutje, na živčni sistem in posledično izboljšuje tudi zdravje možganov.
Kakšna glasba ima največ pozitivnega učinka?
Strokovnjaki pravijo, da je to glasba, ki nima več kot 60 udarcev na minuto. To je mirna, tiha, enostavna glasba. To so harmonične in enostavne melodije. Največji pozitivni učinek za pomirjanje, odpravljanje stresa in za boljšo voljo, je inštrumentalna glasba. Med najboljšimi glasbili, ki vplivajo na počutje, pa sodi kitara.
Strokovnjaki pojasnjujejo še, da vsakodnevno pol urno poslušanje glasbe na nas deluje bolj pozitivno od mnogih drugih tehnik sproščanja.
-
-
-
-
-
