Vadimo doma: Vožnja s kolesom

Vaje, ki krepijo zdravje, lahko izvajamo tudi sami doma. (foto: Freepik.com)

Vsak dan si vzemite nekaj minut tudi za vadbo, s katero boste okrepili mišice, se razgibali in si izboljšali počutje. Redno izvajanje vaj pa vrača telesu tudi energijo in dobro voljo.

Vaja Vožnja s kolesom
S to vajo se lahko naučite uporabljati globoko trebušno mišico, s katero dosežete stabilizacijo trupa.

Kako vaja vpliva na naše telo?

  • krepi trebušne mišice in mišice stegen,
  • povečuje gibljivost kolkov in kolen,
  • preprečuje nastajanje krčnih žil in tromboze,
  • pospešuje prekrvavitev nog in krvni obtok,
  • sprošča kolke, kolena, ter povečuješ njihovo prekrvavitev.

Za pravilno izvedbo vaje si poglejte spodnji posnetek.


Vaje za vas pripravlja Ula Hribar Babinski. Še več boste našli tukaj in tukaj.