Starejši ko postanemo, bolj pomemben je ta vitamin

0
225
Foto: freepik.com

Ne pozabite nanj, z leti je zares pomembno, da ga imate dovolj!

Vitamin E je zelo pomemben vitamin, ki nikakor ne sme manjkati. Starejši ko postajamo, vse bolj pomembno je, da ga imamo dovolj, saj ta vitamin pomaga tudi pri uravnavanju hormonov. Kar pa je zelo pomembno sploh za ženske, ki prehajajo v menopavzo.

Britansko – ameriška študija, ki so jo pripravili pred nekaj leti, je pokazala, da kar tri četrtine vprašanih ni skrbelo za zadosti dnevnega vnosa vitamina E.

Ta deluje proti zgoščevanju krvi, zato je zelo pomemben za zdravje srca. Je močan antioksidant, skrbi za dobro zdravje celega telesa, krepi imunsko odpornost, ščiti nas pred infekcijami, skrbi za zdravje kože in las, pozitivno deluje na kosti, mišice, živčni sistem.

(foto: pixabay.com)

Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da z leti poskrbimo tudi za zadosten vnos tega dragocenega vitamina. Največ ga bomo dobili v mandljih, sončničnih semenih, paradižniku, špinači, avokadu, pšeničnih kalčkih, orehih, arašidih, zeleni listnati zelenjavi.