Nekatera živila lahko povzročajo hudo zaprtost, krče v trebuhu in črevesju, napihnjenost in posledično tudi nabiranje odvečnih kilogramov. Preverite, katero hrano je bolje črtati z jedilnika.
Bela moka in sladkor
Jedi iz bele moke in sladkorja polenijo črevesje in zaustavijo prebavo. Zato poskušajte sladkor in belo moko črtati iz jedilnika. Sladkor nadomestite z medom, belo moko pa s polnovredno, ki vsebuje vlaknine, vitamine in minerale in pozitivno deluje na črevesje.
Čokolada, peciva
Razne slaščice. Čokolada, peciva, vse to so jedi, ki zapirajo in upočasnijo prebavo. Če ne morete brez čokolade, potem kupujte takšno, ki vsebuje velik delež kakava.
Slani prigrizki
Razni slani prigrizki, čips, vse to je za naše telo škodljivo. Vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in zelo malo hranljivih snovi. Vsebujejo nezdrave maščobe, ki so težko prebavljive. Namesto takšnih prigrizkov izberite raje oreščke ali suho sadje.
Hitra hrana, ocvrta in že pripravljena hrana
Jedi, ki jih lahko kupite in so že pripravljene ali pa jih le še pogrejete, vsebujejo polno konzervansov, barvil, sladkorjev. Vse to pa je težje prebavljivo in negativno vpliva na črevesje. Tudi ocvrta hrana vsebuje nezdrave maščobe, ki so težko prebavljive in lahko povzročijo krče ter zaprtost.
Če imate težave z zaprtostjo, če bi radi pospešili prebavo, potem jejte zdrave obroke in pijte dovolj tekočine. K boljši prebavi pa vsekakor pomaga tudi vsakodnevno gibanje.
-
-
-
-
-
