Najnovejše raziskave so pokazale, kaj se zgodi, če vsak dan pojemo nekaj orehov. Jih jeste?
Študije pravijo, da so orehi eni izmed najbolj zdrav ih oreškov. Če jih jemo redno, s tem krepimo srce in preprečujemo razvoj srčno žilnih bolezni. Strokovnjaki so ugotovili, kako orehi vplivajo na naše zdravje. Štiri ure potem, ko pojemo nekaj orehov, se bistveno izboljša raven holesterola, krvne žile pa postanejo prožnejše.
Vodja raziskave dr. Penny Kris Etherton je povedala: »Če uživamo po nekaj orehov ali kvalitetno orehovo oje štirikrat tedensko, lahko občutno zmanjšamo možnost za nastanek srčnih bolezni.«
Da so orehi zdravilni, pa je znano že mnogo časa. Stari Rimljani so jih uporabljali kot naravni afrodiziak, nekoč pa so orehe uporabljali tudi za zdravljenje mentalnih bolezni, za krepitev možganov in spomina.
Orehi so zdravi, zato jih dodajte na svoj jedilnik. Jeste jih lahko za zajtrk, malico, dodate v solato, smutije … orehi so bogati z vitaminom E, vsebujejo folate, melatonin, omega 3 maščobne kisline ter antioksidante.
Orehi pa so dobri še za nekaj. Pomagajo pri stimulaciji encimov, ki so zaslužni za dobro prebavo. pomagajo pa tudi odpravljati strupene toksine in čistijo kri.
-
-
-
-
-
