V prispevku boste našli tehniko, s katero boste veliko lažje odpravili stres in se sprostili.
Joga je ena najstarejših tehnik, ki pomaga pri sprostitvi telesa in duha. Joga predstavlja vaje za fizično vadbo, dihanje in meditacijo. Raziskave pa potrjujejo tudi, da lahko s pomočjo joge obvladamo tudi stres, se ga znebimo in se sprostimo. Joga pomaga tudi proti depresiji in anksioznosti, z njo lahko najdemo notranji mir in krepimo dobro razpoloženje.
Vadba joge je primerna za vse, tako za otroke kot tudi za starostnike.
Kaj nam joga prinaša?
Odpravlja stres, lajša bolečine v sklepih in kosteh, pomaga k boljši gibljivosti, pomaga pri nespečnosti, uravnava raven hormona kortizola (hormon stresa), izboljšuje zdravje celega telesa, pozitivno deluje na krvni tlak, astmo in alergije, zmanjšuje napetost mišic, krepi zdravje kosti, prinaša mir in blagostanje, upočasnjuje proces staranja.
V spodnjem posnetku si poglejte vadbo joge, s katero se lahko hitro sprostite in odpravite stres. Izvajate jo lahko zjutraj in zvečer.
-
-
-
-
-
