Ali tudi vi poskušate shujšati, pa vam ne uspeva najbolje? Potem morate nujno prebrati te nasvete, ki vam lahko zelo pomagajo!
Hujšanje ne zahteva le zdrave prehrane in rednega gibanja, spremeniti morate svoj način življenja in mišljenja. Imeti morate močno voljo, vztrajati, ne stradati, ampak jesti zdravo. Nov, zdrav način življenja morate nato ohranjati vsa leta, da se ne zredite nazaj. Ampak, ni tako enostavno doseči in obdržati zdravo telesno težo.
K temu vam lahko pomagajo ti, morda nekoliko nenavadni nasveti, ampak vseeno jih preizkusite!
Vaši bivalni prostori, vaša kuhinja naj bo vedno čista in urejena! Najbrž se sprašujete, kako lahko to vpliva na hujšanje. Ampak, študije so dokazale, da imajo ljudje, ki imajo čisto in urejeno stanovanje, pospravljeno kuhinjo, veliko manj težav z odvečnimi kilogrami. Manjkrat posežejo po nezdravih prigrizkih.
Pospravite hladilnik. Trikrat večja je možnost, da boste iz hladilnika vzeli hrano, ki ni najboljša za hujšanje, če jo boste videli. Zato imejte takšno hrano izven dosega oči. Še bolje pa je, da je sploh ne kupujete. Če bodo v hladilniku zdrava živila, si boste hočeš – nočeš morali obrok pripraviti iz njih.
Ogledalo naj bo vaš prijatelj. Preden posežete po še enem kosu peciva, po ocvrti hrani, po sladoledni kupi, čipsu, se poglejte v ogledalo. Ali vidite podobo, ki jo želite imeti, ali vidite zdravo postavo? Če niste zadovoljni s svojo postavo, vas bo pogled v ogledalo zagotovo odvrnil od nezdrave hrane.
Plačujte z gotovino. Kadar greste v trgovino, imejte s sabo seznam, kupujte z njega. Naj vas razne akcije in nastavljene sladice ne premamijo. Kupujte zdravo hrano. Imejte s sabo malo gotovine, kupite le najnujnejše. Na tak način boste imeli veliko manj možnosti, da bi v košarico vrgli nezdravo in redilno hrano.
Zapisujte napredek. Vodite dnevnik, vsak dan zapisujte, kako vam gre, kakšne so vaše želje. Vedno, ko vam uspe zapeti premajhne hlače, ko bo na tehtnici kilogram manj, to zapišite. Pohvalite se. In to vas bo motiviralo tudi za naprej.
-
-
-
-
-
