Ste vedeli, da je cink zelo pomemben za dobro zdravje in počutje? Preberite, kakšni so znaki, če nam ga primanjkuje, zakaj je koristen in kje ga najdemo največ.
Cink je ključen mineral za močan imunski sistem.
Znaki pomanjkanja cinka:
• izguba vonja in okusa,
• pojav belih pik na nohtih,
• hormonske težave pri ženskah, vročinski oblivi
• neredne menstruacije,
• težave s prostato pri moških,
• poslabšanje sladkorne bolezni,
• pojav krčev,
• pojav depresije,
• pojav slabega holesterola,
• neplodnost tako pri ženskah, kot pri moških.
Kako cink lahko pomaga pri zdravju?
• Spodbuja razstrupljanje telesa.
• Spodbuja celjenje ran.
• Vpliva na sposobnost krčenja mišic.
• Spodbuja psihično čilost.
• Vpliva na izločanje inzulina.
• Vpliva na stabilnost vitamin E v krvi, ki je glavni antioksidant in preprečuje lepljenje rdečih krvničk na stene ožilja.
• Pomaga zmanjševati vnetja v telesu.
• Spodbuja celjenje sluznice in pripomore k hitrejšemu okrevanju pri prehlad.
• Uravnava delovanje hormonskega sistema.
• Spodbuja plodnost tako pri ženskah, kot pri moških.
• Vpliva na pravilno tvorjenje DNK.
Naravni viri cinka:
Največ cinka se nahaja v ostrigah, ogromno ga je v stročnicah, žitnih kalčkih sezamovih in bučnih semenih, leči in arašidih, nahaja pa se tudi v vseh gobah in v gorčici. V hrani cink ni sam za sebe, pač pa je v kombinaciji z drugimi hranili.
Če jemljemo cink kot prehransko dopolnilo, mora biti zaradi boljše vezave prisoten tudi vitamin C, dobrodošli pa so še vitamin B6 in vitamin A.
Še več zanimivega boste našli tukaj.
-
-
-
-
-
