Enostavna rešitev za bolečine v sklepih

(foto: freepik.com)

Če imate tudi vi težave z bolečimi sklepi, z artritisom, potem boste zagotovo upoštevali ta enostaven nasvet, ki bo bolečine odpravil zelo hitro. Najdete ga v prispevku!

Ali ste vedeli, da pešačenje dokazano zmanjšuje bolečine v sklepih? Ameriški strokovnjaki so dokazali, da že tisoč korakov, ki jih naredite, zmanjša bolečine. Te korake naredite, ko prehodite približno 800 metrov. In več nadaljnjih metrov, ko boste prehodili, manj vas bodo boleli sklepi.

Kako pešačenje pomaga?

Če redno, vsak dan hodite vsaj dvajset do trideset minut, se vam bodo okrepile mišice, ki ščitijo sklepe. Pri gibanju se sprošča tudi hormon, ki zmanjšuje bolečino. Zato strokovnjaki poudarjajo, da ni prava rešitev, da ležite, počivate ali gledate televizijo, če imate težave s sklepi. Pojdite ven, na zrak, v naravo. Naj postane hoja vaša vsakodnevna rutina in bolečine bodo počasi izginjale.

Bodite aktivni, krepite si mišice in vztrajajte!

Hoja je zdravilna. (foto: freepik.com)