Nekatera živila lahko jeste tudi zvečer, ne redijo, ne motijo spanja. Preberite, katera so tista, ki pomagajo vzdrževati zdravo postavo, pripomorejo k hujšanju.
Če boste večerjali beljakovine, se ne boste redili. Zelo priporočljivo je, da jeste lahko hrano, zelenjavo in meso. Med tako hrano spada tunina. Bogata je s proteini, nima veliko kalorij. A ker vsebuje težke kovine, ni priporočljivo, da jo jeste pogosto. Konzervo tunine tedensko, ostale dni jejte sardele, postrv.
Tudi sveži sir je lahek in hranljiv obrok. Vsebuje proteine in poskrbi za energijo telesa.
Če imate radi meso, v večernih urah posezite po piščancu ali puranu. Pripravite si zrezek na naraven način, dodajte mu le začimbe. Tak ne bo redil.
Tudi med je zdravo in hranljivo živilo, ki ga lahko pojeste zvečer. Žlica medu pred spanjem pripomore, da se maščobe hitreje topijo in pospešuje metabolizem.
-
-
-
-
-
