Kako dobro delujejo naši možgani, kakšno je naše razpoloženje in ali so naše misli pozitivne, je odvisno tudi od tega, koliko hormona sreče naše telo proizvaja. V našem telesu se proizvajajo številni hormoni, za srečo, dobro razpoloženje, za dovolj energije in optimizem pa skrbijo endorfin, serotonin, dopamin in oksitocin.
Da bi naše telo proizvajalo čim več teh hormonov, je prav, da jemo živila, ki pospešujejo njihovo proizvajanje.
Katera je tista hrana, ki vpliva na naše dobro počutje?
Oves
Med zdrava živila spada oves, ki spodbuja proizvodnjo hormona sreče. Ovseni kosmiči za zajtrk so zato dobra izbira.
Banane
Tudi banane pomagajo pri proizvajanju hormonov sreče. Vsebujejo veliko vlaknin, telesu vračajo energijo.
Jajca
Jajca pomagajo telesu, da proizvaja triptofan in vitamin B6, ki pomagata pri proizvajanju serotonina in dopamina.
Čokolada
Čokolada pomaga k proizvajanju hormonov sreče. A le kvalitetna čokolada, ki vsebuje velik odstotek kakavovca.
Ananas
Sveži ananas je odlična izbira. Pomaga, da se počutimo bolje, poleg hormonov sreče pa pomaga tudi pri proizvodnji melatonina, to je hormon spanja.
Losos
Skrbi za zdravje možganov, vsebuje omega 3 maščobne kisline in pomaga pri proizvajanju hormona sreče.
Čičerika
Pomaga, da telo proizvaja več serotonina in dopamina, skrbi tudi za zadostno raven energije.
-
-
-
-
-
