3 živila, ki upočasnjujejo staranje

0
391
Paradižnik spada med super zdrava živila. (foto: Pixabay.com)

Poleg tega, da so ta živila zelo zdrava, pa imajo tudi to moč, da upočasnjujejo staranje. Jejte jih večkrat!

Za dobro zdravje, počutje in vitalnost jejte zdravo in uravnovešeno hrano. Svoj jedilnik obogatite s sadjem in zelenjavo. Pogosto pa posegajte tudi po treh zelo zdravih živilih.

Katera so?

Paradižnik

Paradižnik je bogat z antioksidanti, vsebuje likopen, ki uničuje svobodne radikale in ščiti telo pred rakavim obolenjem. Upočasnjuje staranje, krepi tudi srce. Jejte ga čim bolj pogosto.

Skuša

Skuša spada med zdrave morske ribe. Ščiti srce in ožilje, čisti arterije, odlična je tudi za zdravje možganov in celoten živčni sistem.

Skuša je bogata z zdravimi maščobnimi kislinami, vsebuje vitamine A, B2, B3, B5, B6 in B12. po priporočilih strokovnjakov bi morali jesti skušo dvakrat na teden.

(foto: Pixabay.com)

Brokoli

Brokoli vsebuje vitamin C in E, ki ščitita pred boleznijo in upočasnjujeta staranje celic. Tudi brokoli vsebuje snovi, ki ščitijo pred rakavim obolenjem. Strokovnjaki priporočajo 200 do 300 gramov brokolija na teden.