Tudi vitamin F je pomemben

Semena zdravijo. (foto: pexels.com)

Ali veste, zakaj ga naše telo potrebuje in kje ga najdemo največ? Preberite.

Vitamin F je sestavni del rastlinskega olja in je zelo pomemben za dobro zdravje. Ta vitamin je sestavljen iz esencialnih maščobnih kislin, ki pripomorejo k procesu metabolizma in pomagajo pri izgubljanju odvečnih kilogramov. Prav tako pa vitamin F skrbi tudi za zdrav holesterol.

Pomembno vlogo nosi na vitamin tudi pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen, saj jih ščiti pred bolezni oči in bolezni srca ter ožilja.

Kje najdemo največ vitamina F?

Tudi avokado vsebuje vitamin F. (foto: freepik.com)

Ta se nahaja v rastlinskih oljih (v koruznem, sojinem, lanenem, arašidovem olju), pa tudi v orehih, mandljih, sončničnih semenih in avokadu.