Vas bolijo kolena, ko hodite, vstanete, se usedete? Šepate zaradi bolečin v kolkih? Se upirate le na eno nogo, korak pa je trd, da ne bi obremenjevali boleč sklep? Poglejte si nekaj odličnih vaj, ki lajžajo te težave.
Diplomirana medicinska sestra Ula Hribar Babinski je tokrat pripravila vaje za kolena in razgibane sklepe:
“Po jutranji kavici vas ob torkih zjutraj med 8.15 in 8.30 vabim na jutranjo telovadbo za zdravo hrbtenico. Namenjena je aktivnim seniorjem, ki iščejo vaje za večje ravnotežje, večjo gibčnost in moč. Redna vadba pripomore, da boste ponovno lahko stali na eni nogi, razgibali ramena in dvigali roke nad glavo brez bolečin, se pravilno priklanjali in ohranili vaš hrbet brez bolečin, artritilne prste boste lahko zopet počasi raztegnili, vaš korak bo stabilen in sprehodi bodo zopet vaše veselje,” vabi Ula.
Vadba bo potekala na strani fb Za zdravo hrbtenico. Povabite tudi svoje prijatelje, da telovadimo skupaj.
Z vami bom telovadila Ula Hribar Babinski, diplomirana medicinska sestra.
Še več najdete tudi tukaj.
-
-
-
-
-
