Magnezij je zelo pomemben, zato poskrbite, da ga vaše telo dobi vsak dan.
Če nam primanjkuje magnezija, se lahko poveča možnost za nastanek kroničnih bolezni, kot je denimo sladkorna bolezen tipa 2, pravi študija, objavljena v časopisu Pharmacological Research.
Raziskava je namreč pokazala, da zadosten vnos magnezija zelo pozitivno vpliva na bolnike s sladkorno boleznijo, zdrave pa pred njo ščiti.
Prav tako je znano, da zadosten vnos magnezija krepi srce in ožilje ter ščiti pred boleznijo.
Pomanjkanje magnezija pa lahko povzroča tudi mišične krče, pomanjkanje apetita, povišan krvni tlak.
Kje najdemo največ magnezija?
Največ magnezija vsebujejo polnozrnate žitarice, stročnice, zelena zelenjava, krompir, mleko, perutnina, banane, pomaranče, voda, kava in čaj.
-
-
-
-
-
