Okrepite si sklepe in kosti z naravnim receptom

0
1030
Zdrava prehrana lajša bolečine v sklepih in kosteh. (foto: pixabay.com)

S staranjem se pogosteje pojavijo tudi bolečine in ostale zdravstvene nevšečnosti. Lajšate jih lahko tudi z zelo okusnim naravnim receptom.

Ljudska medicina nudi zakladnico receptov, ki so pripravljeni in zdravih živil. Eden takšnih je tudi recept, s katerim lahko lajšate bolečine v sklepih in kosteh.

Še posebej kolena in kolki so s starostjo bolj obremenjeni in prav je, da jim posvečamo več pozornosti, izvajamo vaje, s katerimi krepimo mišice in vezi ter živimo zdravo.

Zdrav obrok (foto: pexels.com)

Za pripravo okusnega in zdravilnega recepta boste potrebovali dva decilitra vode, nekaj ščepcev cimeta v prahu, skodelico ovsenih kosmičev, deciliter sveže stisnjenega pomarančnega soka, pest narezanega svežega ananasa, nekaj sesekljanih mandljev in žlico medu.

V vodi skuhajte ovsene kosmiče. Ko se nekoliko ohladijo, dodajte še vse ostale sestavine, dobro premešajte in pojejte. Tak okusen in zdrav obrok je odlična ideja za zajtrk, malico ali večerjo.