Raziskave so pokazale, kaj se zgodi, če se vsak dan gibljemo vsaj pol ure. Preberite in pričnite že danes.
Polurni jutranji sprehod je pri osebah, starih 55 – 80 let, za 8 ur, ki so jih po sprehodu presedele, zmanjšal sistolični krvni tlak za povprečno 3 mmHg.
Če so preiskovane osebe naslednjih 8 ur vsake pol ure za 3 minute prekinjale sedenje z vložki hoje, pa je bil krvni tlak v povprečju nižji za 5 mmHg.
Učinek jutranjega sprehoda in prekinjanja sedenja je bil izrazitejši pri ženskah kot pri moških.
Vir prispevka: zasrce.si
-
-
-
-
-
