Ste vedeli: Tako enostavno lahko znižate krvni tlak

0
128
Z zdravim življenjskim slogom ohranjamo dobro počutje in zdravje. (foto: Freepik.com)

Raziskave so pokazale, kaj se zgodi, če se vsak dan gibljemo vsaj pol ure. Preberite in pričnite že danes.

Polurni jutranji sprehod je pri osebah, starih 55 – 80 let, za 8 ur, ki so jih po sprehodu presedele, zmanjšal sistolični krvni tlak za povprečno 3 mmHg.

Če so preiskovane osebe naslednjih 8 ur vsake pol ure za 3 minute prekinjale sedenje z vložki hoje, pa je bil krvni tlak v povprečju nižji za 5 mmHg.

Učinek jutranjega sprehoda in prekinjanja sedenja je bil izrazitejši pri ženskah kot pri moških.

foto: Pexels.com

Vir prispevka: zasrce.si