3 živila, ki jih zdravi ljudje jedo za zajtrk

0
162
Zdrava živila naj postanejo del jedilnika. (foto: freepik.com)

Finski strokovnjaki so objavili rezultate študije, v kateri so dokazali, katera so tri najbolj zdrava živila, ki jih je dobro uživati za zajtrk.

Tisti ljudje, ki želijo izgubiti kak odvečen kilogram ali pa želijo obdržati zdravo telesno težo, skrbno izbirajo, kaj bodo jedli. Zdrava živila so priporočljiva ne glede na to, ali želimo shujšati ali ne. Postanejo naj del vsakdanjega jedilnika in zdravo prehranjevanje del življenja.

Finski strokovnjaki so naredili študijo, ki je zajemala prostovoljce, katerih prehranske navade so bile zdrave. Spremljali so jih štiri mesece in ugotovili, katera živila jedo najpogosteje.

Zajtrk naj bo sestavljen iz zdravih živil. (foto: freepik.com)

Največ prostovoljcev zajtrkuje sadje, sledili so mlečni izdelki, na tretjem mestu so se znašli ovseni kosmiči z mlekom ali jogurtom, na četrtem mestu pa kruh in pekovski izdelki. Zanimivo je tudi dejstvo, da le 26 odstotkov izprašanih oseb zraven zajtrka pije tudi kavo.