8 živil, ki vam bodo pomagala krepiti zdravje tudi čez zimo

0
157
Pomembno je, kaj jeste. (foto: freepik.com)

Virusi in bakterije so na pohodu, zato se pravočasno okrepite. V prispevku preberite, katera živila ščitijo pljuča in odpravljajo sluzi ter krepijo imunsko odpornost. Pripisali pa smo tudi super recept za zdravilni napitek.

Da se bomo v tem času, ko nam grozijo razni virusi, okrepili, je prav, da posegamo po zdravi hrani. Mnoga živila vsebujejo močne antioksidante, ki ščitijo naše zdravje, krepijo imunsko odpornost, krepijo pljuča, odpravljajo sluzi iz njih ter ščitijo pred boleznimi dihal.

Med bolj učinkovita živila spadajo: kurkuma, ingver, meta, zeleni čaj, česen, med, rdeče zelje, paradižnik.

Našteta živila naj bodo čim pogosteje na vašem jedilniku. Poleg tega pa se tudi vsakodnevno gibajte na svežem zraku in pijte zadostno količino vode. Izogibajte se zaprtih prostorov in množici ljudi.

Drink. Cup of tea on the table

Zdrav in krepčilen napitek za dobro zdravje pljuč
Najprej zavrite tri decilitre vode, dodajte dva koščka ingverja in tri ščepce kurkume. Kuhajte deset minut, naj počasi vre. Proti koncu kuhanja dodajte še metin čaj, odstavite in pokrijte. Ko se nekoliko ohladi, precedite, napitku dodajte še žlico medu in popijte.