Vadba joge je zelo priporočljiva in nima meril za leta. Tudi, če se nikoli ali pa že dolgo niste ukvarjali z vadbo, je joga zelo dobra izbira. Starejšim pomaga do vitalnosti, pomladi celotno telo in vrača energijo. S pomočjo joge lahko lajšate tudi bolečine, odganjate stres in depresijo.
Starosti ne moremo pobegniti, pa naj si to še tako želimo. Lahko pa odpravljamo strah pred staranjem s pomočjo joge. Ta nam pomaga tudi, da se na starost dobro pripravimo, jo vzamemo kot izziv in vnjej najdemo lepe stvari.
Preberite, zakaj je prav, da razmislite o vadbo joge:
Joga pomaga, da je telo bolj gibčno in vitalno. Na tak način lajšamo bolečine v sklepih, kosteh, hrbtenici, rokah in nogah. S pomočjo joge se krepijo mišice, zmanjša se število krčev.
Joga pozitivno vpliva tudi na koncentracijo, spodbuja nas, da razmišljamo. Uči nas, da imamo radi sebe in da se postavljamo na prvo mesto, da je naše telo naše bogastvo. Prav tako nas postavlja pred nove izzive in pomaga, da razmišljamo pozitivno.
Joga pomaga, da prebrodimo marsikatero oviro, ne glede na to, koliko smo stari in kako gibčno je naše telo.
Redna vadba pozitivno vpliva na imunsko odpornost, odpravlja stres, krepi srce, odpravlja nespečnost, vrača energijo.
Poglejte si nekaj vaj, ki so primerne za starejše.
-
-
-
-
-
